5 Kỹ thuật đánh bóng chuyền được thể thao tuổi trẻ chia sẻ dưới đây là những kỹ thuật cơ bản nhất. Từ đó giúp bạn có thể nhanh chóng làm quen với bộ môn này, có nền tảng tốt hơn. Hỗ trợ quá trình phát triển kỹ năng của bản thân trong thời gian sắp tới. Cùng chúng tôi tham khảo chi tiết ngay sau đây nhé!
Kỹ thuật đánh bóng chuyền – Kỹ thuật giao bóng
Kỹ thuật đánh bóng chuyền đầu tiên mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn là giao bóng. Trong mọi trận thi đấu của bộ môn thể thao này đều được bắt đầu bằng một quả giao bóng. Hiểu một cách đơn giản thì kỹ thuật giao bóng chính là lần duy nhất trong trận đấu mà cầu thủ sẽ bắt đầu với toàn quyền kiểm soát bóng.
Đây là lý do vì sao mà nhiều đội bóng thường tận dụng cơ hội này để gia tăng khả năng chiến thắng khi thi đấu trên sân bóng. Và đây cũng là một trong những kỹ thuật đánh bóng chuyền được các huấn luyện viên cho cầu thủ tập luyện nhiều nhất.
Hiện nay có 2 kỹ thuật giao bóng chuyền cơ bản nhất, đó là kỹ thuật giao bóng chuyền thấp tay và kỹ thuật giao bóng cao tay.
- Kỹ thuật giao bóng chuyền cao tay: Bạn có thể đưa quả banh bóng chuyền đi mạnh và có độ cắm lớn hơn. Từ đó gây khó khăn cho các vận động viên đối phương khi đỡ bước một. Đây là một kỹ thuật thường được sử dụng phổ biến trong thi đấu.
- Kỹ thuật giao bóng chuyền thấp tay: Bạn đưa bóng đi cao hơn và có điểm rơi đơn giản, dễ dàng cho đối phương bắt bước một. Đây là một lựa chọn giao bóng an toàn và chỉ được sử dụng phổ biến trong chương trình giảng dạy và các giải tại trường
Kỹ thuật phòng thủ chuyền bóng thấp tay trong thi đấu
Đây là một kỹ thuật quan trọng nhất trong quá trình thi đấu bóng chuyền. Hiểu một cách đơn giản thì đây cũng chính là kỹ thuật đỡ bước một, nhận bóng khi đối phương giao. Nếu đội thực hiện không tốt công đoạn này, bạn sẽ đưa đội bóng vào tình huống khó, thậm chí có thể dẫn đến thua cuộc.
Kỹ thuật tấn công bằng phương pháp chuyền bóng cao tay
Cầu thủ được giao đảm nhận vị trí chuyền 2 sẽ là người thường xuyên thực hiện kỹ thuật này nhất. Theo đó, kỹ thuật đánh bóng chuyền này được xem là bước đệm để đội bạn có thể tấn công hiệu quả hơn. Từ đó ghi điểm, gia tăng cơ hội chiến thắng khi tranh tài.
Nếu thực hiện tốt phương pháp chuyền bóng cao tay thì cầu thủ chủ công có thể tạo ra một tình huống tấn công độc đáo, nhắm vào điểm yếu của đối thủ, từ đó gây khó cho đối phương; Ngược lại, nếu không thực hiện tốt kỹ thuật đánh bóng chuyền này thì bạn sẽ trao cơ hội tấn công, ghi điểm cho đối thủ.
Kỹ thuật đánh bóng chuyền quan trọng: Tấn công đập bóng
Bóng chuyền là một môn thể thao mà ở đó, để giành chiến thắng, đội bóng phải giành được nhiều điểm số. Và để có thể thực hiện được điều này thì đòi hỏi cầu thủ phải có kỹ thuật đập bóng tốt, đến vị trí chuẩn xác như mong muốn.
Có thể nói, kỹ thuật đập bóng chuyền là kỹ thuật quan trọng nhất với cầu thủ chủ công. Một cú đập bóng mạnh, đến đúng vị trí điểm yếu trong đội hình đối phương sẽ gây rất nhiều khó khăn cho họ khi phải phòng thủ pha bóng đó. Từ đó gia tăng thêm cơ hội giành chiến thắng cho đội mình. Nhưng nếu đập bóng hỏng thì bạn sẽ trạo lại cơ hội tấn công cho đối thủ, từ đó có thể sẽ bị mất điểm.
Kỹ thuật chắn bóng đơn giản dành cho người mới học
Kỹ thuật cơ bản cho người mới học cuối cùng mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn là kỹ thuật chắn bóng. Đây là một kỹ thuật đánh bóng chuyền nằm trong chiến lược phòng thủ và có cách thực hiện khá đơn giản.
Cụ thể, bạn chỉ cần giơ thẳng tay qua đầu và nhảy lên là được. Yếu tố quan trọng nhất quyết định đến sự thành công hay thất bại của kỹ thuật này chính là phụ thuộc vào việc phán đoán thời điểm đập bóng của đối phương.
Mặc dù cách làm khá đơn giản nhưng bạn không nên chủ quan, bỏ qua kỹ thuật này. Bởi lẽ nó có thể giúp đội bóng ngăn chặn những tình huống tấn công nguy hiểm của đối phương.
Lưu ý quan trọng giúp đội ghi điểm hiệu quả khi thi bóng chuyền
Ngoài việc nắm vững những thông tin kỹ thuật đánh bóng chuyền được chúng tôi chia sẻ ở nội dung trên, bạn cũng nên tham khảo những lưu ý dưới đây. Từ đó có thể phát huy tốt nhất thế mạnh của đội bóng, gia tăng cơ hội giành chiến thắng.
- Tập trung vào các động tác chân: Khi chơi bóng chuyền hơi hay bóng chuyền truyền thống, yếu tố quan trọng nhất quyết định đến hiệu quả của kỹ thuật chính là sự kết hợp đồng bộ giữa tay và chân. Việc này sẽ giúp cho người chơi có thể giữ được thăng bằng cũng như di chuyển linh hoạt hơn trên sân thi đấu.
- Kiểm soát cường độ đánh bóng: Bạn không nên quá năng nổ, mặc dù nó là một điều quan trọng. Nhưng việc năng nổ quá khích sẽ dẫn đến những sai lầm khi thực hiện cú đập bóng, giảm hiệu quả của cú đánh. Vậy nên để đạt hiệu quả thi đấu tốt nhất, bạn chỉ cần chơi thoải mái, thả lỏng tay và tập trung hoàn thành kỹ thuật đánh bóng chuyền của mình là được.
- Đánh bóng một cách có chủ đích: Hãy bình tĩnh và tập trung vào những đường bóng có đủ chạm, từ đó hướng đến mục đích chính là đưa được bóng qua lưới. Nếu bạn gấp gáp, không bình tĩnh thì sẽ dễ mắc sai lầm, khiến cho bóng đi lệch hướng và không đạt được độ hiệu quả.
Những mẹo giúp bạn nhanh phát triển kỹ thuật đánh bóng chuyền
Ở trên đây là một số các kỹ thuật đánh bóng chuyền cơ bản bạn hãy học hỏi để có thể nhanh chóng trở thành cầu thủ chuyên nghiệp. Dưới đây là một số kinh nghiệm giúp bạn nhanh phát triển kỹ năng của mình:
Dành thời gian luyện tập thường xuyên
Khi tham gia chơi bóng chuyền, bạn không thể thành thục kỹ thuật đánh bóng trong ngày một ngày hai. Tất cả các kỹ năng cần phải có quá trình tập luyện bền bỉ qua nhiều ngày tháng. Vậy nên nếu bạn muốn phát triển nhanh chóng thì nên rèn luyện đều đặn mỗi ngày. Qua đó tiến bộ hơn từng ngày, khắc phục và sửa chữa những yếu điểm, hạn chế trong khi chơi bóng chuyền.
Nâng cao tầm quan sát của bản thân
Trong bộ môn bóng chuyền, khả năng quan sát đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Cầu thủ bóng chuyền giỏi phải có tầm nhìn chính xác, có độ nhạy bén về hướng đi, đường đi và điểm rơi. Có như vậy mới có thể đạt được hiệu quả của các cú đánh bóng.
Và khả năng này có thể được cải thiện thông qua thời gian bằng cách bạn duy trì sự tập trung cao độ trong thời gian dài.
Rèn luyện sức khỏe để nâng cao độ bền
Cuối cùng, vấn đề sức khỏe góp phần rất lớn đối với kết quả đánh bóng của bạn. Một thể lực tốt sẽ giúp bạn phát bóng khỏe hơn, nhanh nhẹn và linh hoạt hơn trong các tình huống phản công hay phòng thủ, đỡ bóng.
Bạn có thể luyện tập các môn thể thao bổ trợ khác để duy trì sức khỏe của mình như đi bộ, chạy bộ, đạp xe,…Ngoài ra bạn cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học.
Lời kết
Trên đây là một số các kỹ thuật đánh bóng chuyền cơ bản nhất dành cho người mới bắt đầu học. Dựa vào những chia sẻ đó, bạn hãy dành thời gian rèn luyện, nâng cao kỹ năng để trở thành một vận động viên chuyên nghiệp. Nếu có thêm bất cứ băn khoăn hay thắc mắc nào khác, hãy truy cập vào hệ thống của thể thao tuổi trẻ để tìm hiểu chi tiết nhé!
